Dienstleistungen

Judo-Kurse für Erwachsene:

Fitness, Selbstverteidigung und persönliche Entwicklung

Judo ist weit mehr als nur ein Kampfsport – es ist eine Lebensphilosophie, die körperliche Fitness, mentale Stärke und Gemeinschaft fördert.

In Wettswil haben Männer aller Altersgruppen die Möglichkeit, in die faszinierende Welt des Judo einzutauchen. Ob junge Sportler oder junggebliebene ältere Semester, Judo bietet eine ideale Plattform, um Selbstvertrauen zu stärken, die eigene Fitness zu verbessern und soziale Kontakte zu knüpfen.

Die Technik des Judo lehrt nicht nur effektive Selbstverteidigungsstrategien, sondern auch Respekt, Disziplin und Teamgeist.

Montag & Donnerstag: 19:00 – 20:00 Uhr

JUDO Kids:

Selbstverteidigung und Spass für Kinder jeden Alters

Judo ist eine spannende und abwechslungsreiche Sportart, die Kindern jeden Alters in Wettswil die Möglichkeit bietet, sich auszutoben und neue Fähigkeiten zu erlernen

Egal, ob dein Kind ein zappliger Wirbelwind oder ein ruhiger Denker ist – im Judo finden alle ihren Platz! Die Kinder lernen nicht nur wichtige Techniken zur Selbstverteidigung, sondern auch Werte wie Respekt, Fairness und Teamgeist.

Durch spielerische Übungen und spannende Wettkämpfe entwickeln sie Koordination, Geschicklichkeit und Selbstbewusstsein.

Täglich, siehe Trainingsplan

JUDO Mädchen in Wettswil am Albis:

Selbstverteidigung, Spass und Sicherheit für junge Mädchen

Judo für Mädchen bietet eine fantastische Gelegenheit, sich aktiv zu betätigen, Selbstbewusstsein zu stärken und neue Freundschaften zu schliessen!

Seit 2024 haben wir in Wettswil zwei spezielle Trainingsstunden nur für Mädchen eingeführt, die auf grosses Interesse stossen. Die Mädels zeigen sich konzentriert und motiviert, und die Atmosphäre während der Judostunden ist angenehm und harmonisch.

In diesen Trainings lernen die Mädchen nicht nur effektive Techniken, sondern auch, wie wichtig Teamarbeit und gegenseitiger Respekt sind.

Dienstag & Donnerstag: 18:00 – 19:00 Uhr

JUDO für Frauen:

Selbstverteidigung, Fitness und Balance

Selbstverteidigung ist ein essenzielles Thema für Frauen, das nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern auch das Selbstbewusstsein stärkt.

In einer Welt, in der Frauen oft mit unterschiedlichen Bedrohungen konfrontiert sind, bietet Selbstverteidigung eine wertvolle Fähigkeit, um sich in kritischen Situationen zu schützen.

Judo, eine japanische Kampfsportart, ist dabei besonders effektiv.

Es lehrt nicht nur Techniken zur Abwehr und Kontrolle von Angreifern, sondern fördert auch Disziplin, Konzentration und körperliche Fitness. Durch das Erlernen von Judotechniken entwickeln Frauen ein stärkeres Gefühl von Sicherheit und Empowerment.

Dienstag: 19:00 – 20:00 Uhr

Thai Boxing in Wettswil am Albis:

Gezielte Kraft- und Abhärtungsübungen

Gezielte Kraft- und Abhärtungsübungen spielen seit jeher eine grosse Rolle. Einer der Klassiker: Kokosnüsse versenken. Dabei ging ein Schüler ins brusttiefe Wasser, legte eine Kokosnuss auf die Oberfläche und traktierte diese so lange mit Faust- und Ellenbogenschlägen, bis sie unterging, erklärt Buchautor Delp.

Heute trainieren Sie Ihre Muskelkraft mit Übungen wie Klimmzügen, Liegestützen und – in unzähligen Varianten. Die Hauptbausteine der Technikeinheiten: Schattenboxen, Sandsack-, Pratzen- und Partnertraining sowie Sparring (nur Fortgeschrittene).

Bitte tragen Sie ein T-Shirt, Shorts oder bequeme Leggings. Wir leihen euch Handschuhe und Schienbeinschützer, wenn ihr noch keine persönliche Ausrüstung haben.

Sonntag: 17:00 Uhr

POUND GANZKÖRPER WORKOUT

Unter rockigen Beats werden alle Muskelgruppen effektiv trainiert

Unter rockigen Beats werden alle Muskelgruppen effektiv trainiert und für die Fettverbrennung gesorgt. Das Besondern bei diesem Training ist die Anwendung von Trommelstöcken, die einen Spassfaktor hinzufügen und den Takt bestimmen. Ripsticks sind neongrün, leicht und speziell für Pound Training hergestellt. Trotz des geringen Gewichts helfen sie die Unterarme, Oberarme, Brust und Schultern zu tonen.

Die Inspiration für Pound Fitness kommt von den Bewegungen der Schlagzeuger, die bei einem Rockkonzert spielen. Die Erfinderin ist selber eine Drummerin. Ein Training dauert 45-60 Minuten. Dabei werden Figuren erlernt und eine bestimmte Abfolge trainiert.

Samstag: 9:30 Uhr